Myriam Zaghrari
Profession : Coach Sport Santé Nutrition – Experte en E.M.S.
Signe Astrologique : Verseau
Pêché mignon : Le pain
Couleur préférée : Vert d’eau
Citation favorite : ” Wake up determined go to bed satisfied. “
Formations : BP JEPS Activités de la Forme, option HM / Certification Nutrition Sport Performance / Certification E.M.S Mihabodytec / Certification P.N.L Neurosciences.
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” L’alimentation est la première médecine. Le corps est le temple de l’esprit. “
Comment se déroule une séance ?
Mes programmes sont 100% sur mesures.
Chacun de mes coachés a sa propre personnalité, ses propres objectifs et surtout son propre point de départ.
Dans mon approche, qui se veut globale, je prends en compte le profil de mon coaché, ses problématiques, ses objectifs et ses disponibilités, afin de lui proposer, par le biais de plusieurs méthodes combinées (Renforcement musculaire, mobilité, cardio training, nutrition, E.M.S….) un programme 100% personnalisé pour lui garantir les meilleurs résultats.
Mes domaines de compétences :
Renforcement musculaire / Perte de poids / Remise en forme / Prise de masse / Sport bien être / Préparation physique / Réathlétisation / Accompagnement-Suivi nutritionnel / Electrostimulation
Comment se déroule une séance d'EMS ? Quels sont ses bienfaits?
Une séance dure 30 min : 5 min pour équiper la personne, 20 min d’effort, 5 min pour retirer les équipements. Des exercices dynamiques (mouvements de bras, jambes, squats, pompes, gainage…) sont effectués en même temps que la contraction musculaire induite par la machine. Les intensités sont personnalisées pour chaque individu et chaque groupe musculaire. Les séances ont lieu une à deux fois par semaine. Un bilan est effectué toutes les 4 semaines environ dans le cadre du suivi. (Un premier bilan à la première séance).
Le Mihabodytec est une technologie allemande. Appareil d’électrostimulation globale, permettant, par une combinaison et plusieurs électrodes, de stimuler 8 groupes musculaires en même temps. Un exercice dynamique et rajouté pendant la séance. Cette technologie permet de recruter 95% de la fibre musculaire au lieu de 40% en séance normale. Une séance dure 20 min et équivaut à 4h de musculation. Résultats notables en perte de poids, prise de force, réduction des douleurs lombaires, redéfinition musculaire, amélioration des capacités physiques.