LN

Âge : 27 ans

Profession : Professeure de yoga / froid

Signe Astrologique : Balance

Pêché mignon : Les chips

Couleur préférée : Grenat

Citation favorite : ” Vous êtes le sel de la Terre et si le sel s’affadit, avec quoi le salera-t-on ? ” Mathieu, 5.1.

Formations : BAC S spé maths / prépa littéraire / Master 2 Grande Ecole ESC Rennes / MSC Supply chain management

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BREATHE MOTHER FUCKER : it’s cool, and it’s free. ” Wim Hof

Quel est ton parcours ?

  • Août 2019 : 200h Arhanta yoga Ashram 
  • Janvier 2020 : Expédition d’hiver avec Iceman Hof
  • Février 2020 : Modue avancée avec Iceman Hof
  • Actuellement en formation pour devenir instructrice Wim Hof.

Comment se déroule une séance d'EMS ?

Postures de yoga : relaxation initiale, échauffement puis pratique des asanas, relaxation finale. 

Les différents cours : 

  • Hatha Sivananda : renforcement de la colonne vertébrale de haut en bas avec des pauses entre chaque posture. 
  • Alignement : pour revoir les bases des postures et gagner en précision. 
  • Upside down : les mains se transforment en pieds et on change de perspective. 
  • Yin : postures douces tenues 4 à 5 minutes dans un esprit de relâchement et détente.

Froid / méthode Wim Hof : 

  • Échauffements physiques FUN
  • Respirations Wim Hof 
  • Exposition au froid : soit les extrémités du corps dans de l’eau glacée, soit un bain glacé, soit une randonnée en short dans le froid. 

Quels sont les bienfaits de votre activité ?

Mise en forme du système cardiovasculaire, baisse des inflammations, influence sur le système immunitaire autonome, assouplissement, détente, meilleur équilibre émotionnel, renforcement physique, mental et spirituel. 

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